【直播預告:烈哥開講02】
今天晚上10點準時開講
主要討論昨天晚上影片的內容<...

【直播預告:烈哥開講02】
今天晚上10點準時開講
主要討論昨天晚上影片的內容

1.上搏（Clean）的基本技巧
2.力量訓練方式

Clean是舉重的基本動作，許多人在練習這動作時
似乎用蠻力在拼，並沒有抓到那個撇步
所以，當重量加到一個程度之後
基本上都在硬幹
要不受傷，要不成績卡關

今天會針對上述議題做分享

如果有希望多說明的
歡迎留言，若有時間
我會一起解釋

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